Перловка на грудном вскармливании

Перловка при грудном вскармливании

После рождения малыша на плечи новоиспеченной мамочки ложится огромнейшая ответственность, потому что от ее рациона питания напрямую зависит развитие и здоровье крохи. Именно поэтому представительницы прекрасного пола еще длительное время ограничивают себя в еде и отдают предпочтение исключительно натуральным питательным ингредиентам. Но не всегда просто принять решение относительно употребления того или иного продукта, так как пищеварительная система ребеночка еще не успела полностью сформироваться и может не справиться с переработкой сложных микроэлементов.

Полезна ли перловка для организма?

Как известно, крупы содержат в больших количествах клетчатку, которая необходима для нормального функционирования всех органов и хорошего усвоения такого строительного элемента, как белок. Перловая каша не отличается особым вкусом, но является очень полезным продуктом питания. При регулярном употреблении крупа:

  • Нормализирует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Помогает мамочкам избавиться от набранных в течение всей беременности лишних килограммов. Перловка считается низкокалорийным продуктом, но при этом небольшая порция способна наполнить организм энергией на целый день.
  • Способствует очищению кишечника от шлаков и различных токсинов.
  • Регулирует функционирование центральной нервной системы, улучшает работу мозга и органов зрения.
  • Укрепляет костные ткани и способствует их правильному формированию.
  • Повышает защитную функцию организма. Это помогает избежать различных грибковых и вирусных заболеваний.
  • Предотвращает образование преждевременных морщин и улучшает состояние кожи после родов.
  • Восстанавливает прочность ногтевой пластины и эластичность волос.
  • Положительно сказывается на состоянии эндокринной системы.
  • Способствует укреплению стенок сосудов и артерий.
  • Помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

Помимо этого, в перловке содержится целый комплекс витаминов (А, D, E и группы В) и такие полезные микроэлементы, как фосфор, йод, кальций и железо. Благодаря этому младенец вместе с материнским молоком будет получать достаточно питательных веществ для полноценного развития.

Когда употребление перловой каши может нанести вред?

Следует помнить, что данный продукт может стать причиной нарушения стула у маленького ребенка и спровоцировать сильные колики или метеоризм. Поэтому необходимо с особой осторожностью вводить в рацион перловку. Если у малыша или мамочки присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, то лучше временно отказаться от употребления каши.

Также не следует есть перловку, если грудничок страдает от запоров. Подобные блюда могут только лишь усугубить ситуацию. Крупа в небольших количествах содержит глютен, который нередко провоцирует различные аллергические реакции, а они, как известно, могут нанести значительный вред здоровью малыша.

Можно сделать вывод, что перловая каша не всегда полезна для организма. Но если кормящая мамочка внимательно следит за самочувствием крохи, то негативных последствий можно полностью избежать.

Как правильно вводить в рацион перловку?

Если какие-либо противопоказания отсутствуют, то можно пробовать кушать перловую кашу уже через месяц после родов. Но в случаях, когда малыш страдает от регулярных коликов и запоров, придется отложить введение продукта в рацион еще на два месяца.

Готовить кашу можно исключительно на воде с добавлением небольшого количества соли. От острых специй и подлив лучше полностью отказаться, так как они могут навредить ребенку. В сутки не рекомендуется съедать более ста граммов этого блюда. Также лучше не употреблять перловку чаще двух раз в неделю.

Выбирать продукт необходимо очень внимательно. Нежелательно приобретать крупу на развес, потому что очень сложно узнать, откуда она попала на прилавок магазина, и соблюдались ли санитарные нормы при расфасовке. А вот та продукция, что продается в герметичных упаковках, является безопасной. Но следует осмотреть, нет ли на зернах плесени, и не слиплись ли они между собой, потому что это может свидетельствовать о нарушении условий хранений и даже сроков реализации.

Подводя итоги, можно с уверенностью говорить о том, что перловка очень полезна для организма кормящей женщины и ее ребеночка. Но необходимо с осторожностью выбирать продукт и после его введения в рацион следить за самочувствием малыша.

grudnichok.info

Перловка при грудном вскармливании

Период кормления малыша грудным молоком является необычайно важным, именно поэтому молодая мама должна сделать так, чтобы это время продлилось как можно дольше. Для этого нужно вести правильный образ жизни, исключить стрессы и полноценно питаться.

Рацион кормящей мамы должен быть как можно богаче и включать в себя продукты различных пищевых групп. Обязательно в меню должна присутствовать перловка, которая представляет собой источник веществ, столь важных для здоровья, а также восстановления организма молодой мамы.

В перловке содержится высокое количество лизина, принимающего непосредственное участие в процессе придания коже упругости, что очень важно после появления малыша на свет. Кроме того, эта крупа богата калием, железом, кальцием, медью, йодом, фосфором, бромом, а также витаминами группы В, E, A и D. Такой минерально-витаминный состав не может не впечатлять.

Перловку во время грудного вскармливания обязательно нужно включать в свой рацион, ведь ее употребление способствует восстановлению работы тракта пищеварения. Отвар, приготовленный из обычной перловки, обладает противовоспалительными, спазмолитическими, обволакивающими, смягчающими и мочегонными свойствами.

И, наконец, самое главное — употребление перловки в период грудного вскармливания позволит молодой маме бороться с теми лишними килограммами, которые были набраны за долгих девять месяцев. Стоит отметить, что в первый год после рождения ребенка от лишнего веса избавиться необычайно трудно, но блюда из низкокалорийной перловки эффективно решают эту проблему.

Для того, чтобы оценить пользу блюд, приготовленных из перловки, кормящая мама должна правильно ее приготовить. Сделать это очень просто, необходимо промыть крупу и замочить ее на ночь. Утром можно сварить не только рассыпчатую кашу, но и превосходный слизистый суп, который оказывает благотворное действие на пищеварительную систему. Для того, чтобы полезные элементы усвоились в полной мере, необходимо есть перловку в горячем виде.

Что касается реакции малыша на употребление его мамой перловки, то можно ни о чем не беспокоиться, ведь через грудное молоко ему передадутся все положительные свойства этой крупы. При этом возникновение отрицательной реакции практически исключено. Именно поэтому молодая кормящая мама обязательно должна сделать перловку частью своего рациона.

ladym.ru

Нужно ли вводить перловую кашу при выкармливании малыша грудью

Кормление грудью малыша – это важный период, так как в это время новорожденная кроха полностью зависит от материнского кормления, и именно молоко влияет на его развитие.

Природа создала этот продукт так, что его качественные показатели меняются в зависимости от потребностей малыша, которые меняются при взрослении.

Поэтому кормящей маме важно понимать, что ее питание должно быть максимально сбалансировано и содержать все необходимые микро- и макроэлементы, витамины, минералы, органические и неорганические кислоты.

Только в этом случае ребенок получит полный комплекс всех необходимых компонентов для его нормального развития.

Многие врачи говорят о безукоризненной пользе перловой крупы в рационе мамы при грудном вскармливании. Так ли это, и что именно получает организм матери, расскажем в этой статье.

В чем польза перловой каши

О том, что перловая каша очень полезна маме, знает наверное каждый. Такое мнение об этом продукте сформировалось из-за того, что это одна из основных круп, которую разрешают в рацион практически при любой диете.

Для женского организма введенная в рацион каша гарантирует улучшение состояния кожных покровов, так как в ее составе есть достаточно большой процент лизина.

Кроме данного свойства, этот вид крупы способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшает процессы пищеварения. Такая каша богата на:

  • железо;
  • медь;
  • йод;
  • фосфор;
  • бром;
  • витамины Е, А, D и группы В.

Диетологи говорят также об обволакивающих свойствах каши, которая при спазмолитических болях в желудочно-кишечном тракте очень хорошо снимает их, действуя противовоспалительно, смягчающе.

К хорошим качествам перловки можно отнести и ее мочегонное влияние.

Все вышеперечисленные свойства очень полезны и необходимы для кормящей мамы. Такой продукт не только можно, но и нужно потреблять при грудном вскармливании.

Кроме того, именно введенная в рацион перловая крупа помогает женщине не набрать лишних килограмм, а также постепенно избавиться от набранного веса за период вынашивания малыша.

Каши на перловой крупе очень питательны, но при этом содержат достаточно низкий показатель калорий. Сложные углеводы помогают долгое время чувствовать насыщенность.

Многие говорят и о пользе отвара из перловки для увеличения количества вырабатываемого молока при грудном вскармливании.

Для приготовления такого важного для кормящей женщины продукта, стакан зерен каши заливают стаканом воды и томят на слабом огне.

Эта процедура продолжается до трех часов. Процеженный отвар рекомендуют при грудном вскармливании принимать по 250 мл. Можно делать это в три приема по 50 мл.

Общие рекомендации

Несмотря на то, что педиатры в один голос утверждают, что перловую крупу можно кушать сразу же после родов, молодым мамам не стоит забывать и о возможной непереносимости этого продукта как ею, так и малышом.

Поэтому, как и любой другой элемент рациона, она требует проверки. Конечно, таких случаев достаточно мало, но лучше перестраховаться.

Единственная разница от других продуктов состоит в том, что не нужно дожидаться трехмесячного возраста вашего крохи. Начинать вводить продукт в рацион при грудном вскармливании можно маме уже на следующий день после родов.

  • При начальном использовании перловой каши не нужно готовить ее с применением большого количества соли, исключите и добавление масла и других жиров. Первый месяц потребляйте этот продукт, приготовленный на воде.
  • Вначале кашу можно скушать не более 3 столовых ложек. Желательно включить ее в таком количестве в первой половине дня после завтрака. Не начинайте первый прием с голодного желудка. Кормящей женщине это запрещается.
  • Если за следующие двое суток при грудном вскармливании вы не заметите изменений в стуле малыша или его поведении (повышенная плаксивость, тревожность, изменение стула и т. д.), то следующий прием увеличивают до 100 гр. Но при этом важно помнить, что в неделю кормящей женщине можно не более 200 гр.

Для того, чтобы получить максимум пользы от приготовленного блюда, и сделать кашу по-настоящему вкусной, важно уметь правильно ее приготовить.

Для этого перловую крупу необходимо хорошо промыть и замочить минимум на 8 часов. Если сделать это вечером, то утром сварите полезную кашу или слизистый суп.

Еще один важный момент:  если вы хотите, чтобы ваш организм максимально получил все необходимые витамины и минералы, потребляйте ее в горячем и свежеприготовленном виде.

Обеспечьте и себя, и своего малыша, который находится на грудном вскармливании, оптимальным комплексом витаминов и минералов, включив в свой рацион перловую крупу.

umnokormim.ru

Можно ли перловку кормящей маме

Перловая каша не запрещена к употреблению при кормлении грудью, но следует отнестись к ее включению в рацион с осторожностью – примерно у 40% малышей она вызывает колики и становится причиной вздутий.

Именно поэтому она внесена в список продуктов, которые оказывают влияние на работу кишечника, и должны включаться в меню кормящей матери спустя определенный промежуток времени после родов.

Рекомендации

Прежде чем начинать введение перловки в свое меню, следует обратить внимание на особенности работы кишечника крохи – если он склонен к вздутиям, коликам, а также чувствителен к «газообразующим» продуктам – лучше отложить это событие до нормализации работы ЖКТ грудничка.

Если малыш не страдает животиком, следует придерживаться нижеизложенных советов:

  • первую дегустацию рекомендуется отложить до достижения грудничком месячного возраста;
  • при введении перловой каши в рацион следует готовить ее на воде без использования жиров и масел;
  • впервые следует скушать не более 3 ст.л. каши в первой половине дня, после основного завтрака (не на голодный желудок);
  • если в течение 2-х дней не наблюдаются изменения работы кишечника – можно постепенно увеличивать порции до 100гр. в сутки и 200гр. в неделю;
  • не рекомендуется кушать перловую кашу чаще 1 раза в неделю – при чрезмерном ее употреблении вероятность проявления нежелательных реакций увеличивается.

Примечательны и свойства перловки воздействовать на лактацию, но не в виде готовой каши, а отвара, для приготовления которого необходимо стакан зерен ячменя залить 250мл.воды и томить на слабом огне в течение 2-3 часов. После полного остывания следует принимать по 50мл. три раза в сутки.

После успешного введения в рацион постной перловой каши, можно постепенно добавлять в нее сливочное масло, пряности и другие компоненты, улучшающие вкусовые качества.

Можно ли перловку кормящей маме фото

Понравилась статья? Поделись ей со всеми! Уже поделились 852 человек!

luzk.ru



Source: babysu.ru

Добавить комментарий

Back to Top