Можно ли копченую курицу кормящей маме

Инструкция

Основным правилом является употребление достаточного количества жидкости. Это может быть чистая вода без газа, некрепкий чай, компоты, морсы, травяные чаи. В состав последних входят различные травы, стимулирующие выработку молока, такие как шиповник, тмин, крапива, мелисса, а также фенхель, который помогает в борьбе с повышенным газообразованием у малышей, особенно первых месяцев жизни, и его употребление мамой не будет лишним. Также хочу заметить, что все напитки должны быть лишь слегка подслащены, так как излишний сахар малышу ни к чему, и к тому же он также может вызвать газообразование. Общий объем жидкости должен составлять около 2 литров в сутки.

Мясо должно быть диетическое, поэтому рекомендуют: мясо индейки, кролика, нежирные сорта говядины, а также речную рыбу. Готовить эти продукты лучше на пару или же варить. Можно делать различные тефтельки и котлеты, которые получаются весьма сочными, если добавить в них разрешенные овощи.

Овощи: свекла (которая помогает при запорах и маме), морковь, немного картофеля, кабачки, зеленый болгарский перец, сельдерей, баклажаны, лук (в составе приготовленной пищи). Овощи употребляются в меру и не желательно в сыром виде на первом этапе кормления. Необходимо исключить: капусту, грибы, все бобовые, кукурузу, огурцы, виной тому повышенная способность этих продуктов вызывать вздутие живота у малыша.

Фрукты: бананы и запеченные яблоки. Не стоит экспериментировать с экзотическими фруктами, которые могут стать сильными аллергенами (манго, авокадо, помело, грейпфруты, киви и даже мандарины и апельсины).

Выпечка и хлеб: что касается кондитерских изделий, то разрешается пастила, зефир, мармелад, сухое печенье. Где-то с трех месяцев можно будет употреблять обычный бисквит с яблоками (шарлотка), но если у малыша нет аллергии на яйца. Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, а также вчерашний, в котором действие дрожжей приостановилось.

Крупы: ешьте каши! Очень полезные гречневая и овсяная.

Молочные продукты: только сыр (твердых сортов) и сливочное масло. Остальные молочные продукты употреблять не желательно или очень аккуратно, т.к. они могут спровоцировать лактозную недостаточность. Старайтесь не употреблять продукты, которые могут вызвать аллергию: шоколад, какао, мед, яйца, орехи, копчености, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, маринады, жирная рыба, крепкие бульоны, жареные блюда и консервы. Соблюдение правил питания кормящей мамы поможет уменьшить проявление колик и метеоризма у малыша.



Source: www.kakprosto.ru

Добавить комментарий

Back to Top