Как в 14 лет похудеть

Не ограничивай себя в пищи и не пробуй диеты, раз уже в больнице лежала. Всё что нужно — не есть после шести, или есть за два часа до сна и не передать, заниматься спортом 3-4 раза в неделю, по возможности каждый день и по 30-40 минут. Хорошо кушать утром — чтобы живот не болел целый день (это проверенный способ, одного чая с бутербродами на завтрак не хватит, надо плотно поесть, так чтобы желательно были яйца варенные, хлеб ну а остальное как получится) . И вот просто идеальный способ не толстеть — откладывай половину от того, что себе положила. От булок — вообще лучше четвертину. Булки можно вообще раз в неделю есть — предостаточно. Ну и конечно, надо избавиться от сидячего образа жизни, некоторые люди работают за компьютером или делают уроки вообще стоя. Самое полезное — это конечно же пробежки по утрам. Можно и вечером, если утром трудно вставать. Это и поможет взбодриться и похудеть. И ещё насчёт еды — так пишут везде, на всех сайтах, в СМИ, в телепередачах и т. д. — что надо есть если хочешь похудеть в маленьких тарелках голубого цвета. Голубой цвет отталкивает, и есть не хочется. Вот ещё, не ешь возле кастрюли, и ешь не до того, что тебя уже тошнить будет, а до того, как будет на половину сыта. Это сначала захочется ещё есть, а потом ты перехочешь, т. к. твой организм достаточно поел. И последнее, не мучай себя голодовками — ты дурочка, что ли, это оочень, вредно, ведь желудок будет есть сам себя, когда в него не будет поступать достаточно продуктов питания.

Ешь всё подряд. Толстых тоже замуж берут.

может, это от природы так. я вот в 14 лет и при росте 165 см весила 52 кг, но и то была немного толстовата.. . с учётом тонкой кости

Учусь на медика. Было дело как то на практике видел как 15 летнюю девченку везли в реанимацию. Позже узнал хотела похудеть сидела на голодовке. Отказ организма. Если уж и хотите похудеть идите к диетологу

Ты глупенькая? Тебе на диетах нельзя сидеть, про таблетки не думай. Потихоньку ограничивай в питании, ешь поменьше, желательно вообще кушать то количество еды, которое помещается в ладошках, через каждые 2 часа. Занимайся спортом регулярно, поначалу бери небольшие нормативы, а потом увеличивай. Бегай, прыгай, катайся на велике, роликах. Скажи сладкому и мучному нет. Будет сложно, но если ты выдержишь режим недельки 2-3, то втянешься. Не пугайся, что вес сразу не уходит. Через полгода уже будет видимый результат. Ставь цель и не сдавайся. Добьешься хорошей и подтянутой фигуры. Сейчас сбросить вес тебе легче, чем старше становиться, тем сложнее. Действуй сегодня же! Удачи 🙂

можно) знакомая так похудела, ей было 17 она весила 130кг за пол года сбросила 60кг. Разгрузочный день + фитнес) и это того стоит) ведь в молодом организме это пока еще проще сделать чем у взрослых, которые не как не могут похудеть любыми диетами и спортом..

Для начала тебе надо «дозреть». Т. е. дождаться, когда твой организм полностью вырастет (лет до 20-22). А потом посмотри в зеркало и подумай: А оно тебе надо? Если надо, то никаких диет. Просто активный образ жизни: больше ходить, полы мыть руками (а не шваброй) и т. д. В общем твоя жизнь должна превратиться в одно сплошное движение. Но только после созревания. Иначе ты загубишь себя.

какой к черту обруч? идиотка.. . Лучшие упражнения- приседания со штангой и становая тяга!

у меня вся жизнь -борьба с весом. чтобы похудеть.. нужно сменить образ жизни… питание жесткий контроль! составьте меню на неделю 800-1000 ккл в день (овощи + белок) небольшие порции по 250 гр 4-5 раз в день и строго придерживайтесь этого.. углеводы минимум и первая половина дня! вполне реально похудеть за полгода на 20 кг и более…. и запомните! ! как похудели ЖРАТЬ как раньше нельзя! коль склонность есть так нужно питаться всегда! ! и никаких тортов и алкоголя!!

Прочитала вышенаписанное и поддерживаю практически все советы. Но в жизни не всё так просто. Надо посмотреть на своих «предков» и смириться с тем какие гены они заложили в вас. Ели у меня бабушка была полная, имела фигуру «груша» — это когда большие бёдра, то подарила и мне такую фигуру. Я с рождения не была худышкой, всегда крупнее своих сверстниц. Но настал момент когда принялась за себя! 7-8 лет занятий фитнесом по три раза в неделю не сделали меня стройняшкой, зато привели к инвалидности. Оказывается на мои суставы это здорово повлияло! Более 20 лет не ем после 18 часов— буквально за первые 6 мес. похудела здорово, но в дальнейшем вес вернулся. Милая девочка, теперь на пороге 60-летия могу сказать точно: любите себя такую какая вы есть! Питайтесь правильно, пейте больше воды ( не чая и напитков) , больше двигайтесь, делайте зарядку и всегда будете в тонусе и на позитиве! Хорошее настроение будет видно на вашем личике и это будет счастьем!))))))))

Вот честно лень! Учись формулировать кратко и по делу, чтоб заинтересовать ответчиков



Source: touch.otvet.mail.ru

Добавить комментарий

Back to Top